🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et /%3 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et /%3 yağ, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
144
Toplam Yağ 3,7 g
5.6%
Doymuş Yağ 1,8 g
9%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 69,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,0 g
52%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 2,9 mg
16.1%
Potasyum 382,0 mg
8.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,0g (88%)
  • Yağ 3,7g (12%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 144,0 kcal
7.2%
Enerji (kJ) 603,0 kJ
Protein 26,0 g
52%
Toplam Yağ 3,7 g
5.6%
Doymuş Yağ 1,8 g
9%
Doymamış Yağ 1,4 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 68,7 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 69,0 mg
3%
Potasyum 382,0 mg
8.1%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 2,9 mg
16.1%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 224,0 mg
17.9%
Çinko 6,5 mg
59.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,2 mcg
38.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 6,4 mg
39.8%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler