🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et / %7 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et / %7 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
209
Toplam Yağ 9,5 g
14.6%
Doymuş Yağ 3,9 g
19.5%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Sodyum 86,0 mg
3.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,9 g
57.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 3,2 mg
17.6%
Potasyum 449,0 mg
9.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,9g (75%)
  • Yağ 9,5g (25%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 209,0 kcal
10.5%
Enerji (kJ) 875,0 kJ
Protein 28,9 g
57.8%
Toplam Yağ 9,5 g
14.6%
Doymuş Yağ 3,9 g
19.5%
Doymamış Yağ 3,9 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 60,8 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 86,0 mg
3.7%
Potasyum 449,0 mg
9.6%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 3,2 mg
17.6%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 258,0 mg
20.6%
Çinko 7,0 mg
63.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,6 mcg
39.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 7,1 mg
44.4%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
25.3%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler