🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et / %7 yağ, çiğ

Sığır eti, kıyma, %93 yağsız et / %7 yağ, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
152
Toplam Yağ 7,0 g
10.8%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 63,0 mg
21%
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 20,8 g
41.6%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 2,3 mg
12.9%
Potasyum 336,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 20,8g (75%)
  • Yağ 7,0g (25%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 152,0 kcal
7.6%
Enerji (kJ) 637,0 kJ
Protein 20,8 g
41.6%
Toplam Yağ 7,0 g
10.8%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Doymamış Yağ 2,9 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,7 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 63,0 mg
21%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Potasyum 336,0 mg
7.1%
Kalsiyum 10,0 mg
0.8%
Demir 2,3 mg
12.9%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 192,0 mg
15.4%
Çinko 5,0 mg
45.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 17,1 mcg
31.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 0,5 mcg
0.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,3 mg
33.3%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 5,0 mcg
1.3%
Vitamin B12 2,2 mcg
92.9%

Benzer Besinler