🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, börek, pişmiş, ızgara

Sığır eti, kıyma, %90 yağsız et / %10 yağ, börek, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
217
Toplam Yağ 11,8 g
18.2%
Doymuş Yağ 4,6 g
23.2%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 68,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,1 g
52.2%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 2,7 mg
15.1%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,1g (69%)
  • Yağ 11,8g (31%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 217,0 kcal
10.9%
Enerji (kJ) 910,0 kJ
Protein 26,1 g
52.2%
Toplam Yağ 11,8 g
18.2%
Doymuş Yağ 4,6 g
23.2%
Doymamış Yağ 4,9 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,2 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 68,0 mg
3%
Potasyum 333,0 mg
7.1%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 2,7 mg
15.1%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 202,0 mg
16.2%
Çinko 6,4 mg
57.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,5 mcg
39.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,1 mcg
0.9%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,7 mg
35.4%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
23.5%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 2,6 mcg
100%

Benzer Besinler