🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %85 yağsız et / %15 yağ, köfte, pişmiş, ızgara

Sığır eti, kıyma, %85 yağsız et / %15 yağ, köfte, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
250
Toplam Yağ 15,4 g
23.7%
Doymuş Yağ 5,9 g
29.5%
Trans Yağ 0,6 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,9 g
51.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 2,6 mg
14.4%
Potasyum 318,0 mg
6.8%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,9g (63%)
  • Yağ 15,4g (37%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 250,0 kcal
12.5%
Enerji (kJ) 1.040,0 kJ
Protein 25,9 g
51.8%
Toplam Yağ 15,4 g
23.7%
Doymuş Yağ 5,9 g
29.5%
Doymamış Yağ 6,7 g
Trans Yağ 0,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 58,0 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Potasyum 318,0 mg
6.8%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 2,6 mg
14.4%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 198,0 mg
15.8%
Çinko 6,3 mg
57.4%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,5 mcg
39.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
33.6%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
22.4%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 2,6 mcg
100%

Benzer Besinler