🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, üst fileto, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, kısa fileto, üst fileto, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
177
Toplam Yağ 5,7 g
8.8%
Doymuş Yağ 2,2 g
10.9%
Trans Yağ
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,4 g
58.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,8 mg
10.1%
Potasyum 386,0 mg
8.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,4g (84%)
  • Yağ 5,7g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 177,0 kcal
8.9%
Enerji (kJ) 742,0 kJ
Protein 29,4 g
58.8%
Toplam Yağ 5,7 g
8.8%
Doymuş Yağ 2,2 g
10.9%
Doymamış Yağ 2,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 62,0 mg
2.7%
Potasyum 386,0 mg
8.2%
Kalsiyum 21,0 mg
1.6%
Demir 1,8 mg
10.1%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 239,0 mg
19.1%
Çinko 5,4 mg
48.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 36,7 mcg
66.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
12.3%
Vitamin B3 (Niasin) 8,6 mg
53.8%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 1,4 mcg
58.8%

Benzer Besinler