🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %80 yağsız et / %20 yağlı, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %80 yağsız et / %20 yağlı, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
246
Toplam Yağ 15,9 g
24.5%
Doymuş Yağ 6,0 g
30.2%
Trans Yağ 0,8 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 83,0 mg
3.6%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 24,0 g
48%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 2,6 mg
14.4%
Potasyum 335,0 mg
7.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 24,0g (60%)
  • Yağ 15,9g (40%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 246,0 kcal
12.3%
Enerji (kJ) 1.030,0 kJ
Protein 24,0 g
48%
Toplam Yağ 15,9 g
24.5%
Doymuş Yağ 6,0 g
30.2%
Doymamış Yağ 7,0 g
Trans Yağ 0,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 59,1 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 83,0 mg
3.6%
Potasyum 335,0 mg
7.1%
Kalsiyum 26,0 mg
2%
Demir 2,6 mg
14.4%
Magnezyum 21,0 mg
5%
Fosfor 205,0 mg
16.4%
Çinko 6,1 mg
55.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,9 mcg
36.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,5 mg
34.6%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,4 mg
21.2%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler