🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %75 yağsız et / %25 yağlı, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %75 yağsız et / %25 yağlı, köfte, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
248
Toplam Yağ 16,4 g
25.2%
Doymuş Yağ 6,3 g
31.4%
Trans Yağ 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Sodyum 87,0 mg
3.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,4 g
46.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 2,5 mg
13.9%
Potasyum 322,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,4g (59%)
  • Yağ 16,4g (41%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 248,0 kcal
12.4%
Enerji (kJ) 1.040,0 kJ
Protein 23,4 g
46.8%
Toplam Yağ 16,4 g
25.2%
Doymuş Yağ 6,3 g
31.4%
Doymamış Yağ 7,5 g
Trans Yağ 1,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 58,7 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 84,0 mg
28%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 87,0 mg
3.8%
Potasyum 322,0 mg
6.9%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 2,5 mg
13.9%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 199,0 mg
15.9%
Çinko 6,0 mg
54.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,6 mcg
35.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 2,0 mcg
1.7%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,3 mg
33%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,3 mg
20%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler