🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
270
Toplam Yağ 17,9 g
27.5%
Doymuş Yağ 6,9 g
34.7%
Trans Yağ 1,2 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Sodyum 96,0 mg
4.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,6 g
51.2%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 2,5 mg
13.8%
Potasyum 328,0 mg
7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,6g (59%)
  • Yağ 17,9g (41%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 270,0 kcal
13.5%
Enerji (kJ) 1.130,0 kJ
Protein 25,6 g
51.2%
Toplam Yağ 17,9 g
27.5%
Doymuş Yağ 6,9 g
34.7%
Doymamış Yağ 8,4 g
Trans Yağ 1,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 55,8 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 96,0 mg
4.2%
Potasyum 328,0 mg
7%
Kalsiyum 41,0 mg
3.2%
Demir 2,5 mg
13.8%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 202,0 mg
16.2%
Çinko 6,0 mg
54.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,6 mcg
39.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 3,0 mcg
2.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 4,9 mg
30.4%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
25.3%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler