🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, yuvarlak, üst kısmı yuvarlak, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
129
Toplam Yağ 3,4 g
5.2%
Doymuş Yağ 1,2 g
5.8%
Trans Yağ
Kolesterol 61,0 mg
20.3%
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,1 g
46.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 2,0 mg
10.9%
Potasyum 373,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,1g (87%)
  • Yağ 3,4g (13%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 129,0 kcal
6.5%
Enerji (kJ) 540,0 kJ
Protein 23,1 g
46.2%
Toplam Yağ 3,4 g
5.2%
Doymuş Yağ 1,2 g
5.8%
Doymamış Yağ 1,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 72,6 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 61,0 mg
20.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 64,0 mg
2.8%
Potasyum 373,0 mg
7.9%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 2,0 mg
10.9%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 224,0 mg
17.9%
Çinko 4,6 mg
41.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,9 mcg
58%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 6,9 mg
43%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,7 mg
40%
Vitamin B9 (Folat) 14,0 mcg
3.5%
Vitamin B12 1,4 mcg
56.3%

Benzer Besinler