🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, somun, pişmiş, fırınlanmış

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, somun, pişmiş, fırınlanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
241
Toplam Yağ 15,4 g
23.7%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.4%
Trans Yağ 1,2 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 73,0 mg
3.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,9 g
47.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 2,3 mg
12.6%
Potasyum 241,0 mg
5.1%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,9g (61%)
  • Yağ 15,4g (39%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 241,0 kcal
12.1%
Enerji (kJ) 1.010,0 kJ
Protein 23,9 g
47.8%
Toplam Yağ 15,4 g
23.7%
Doymuş Yağ 6,1 g
30.4%
Doymamış Yağ 7,3 g
Trans Yağ 1,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 58,4 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 73,0 mg
3.2%
Potasyum 241,0 mg
5.1%
Kalsiyum 33,0 mg
2.5%
Demir 2,3 mg
12.6%
Magnezyum 17,0 mg
4%
Fosfor 166,0 mg
13.3%
Çinko 5,8 mg
53.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,1 mcg
34.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 2,9 mcg
2.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.1%
Vitamin B3 (Niasin) 4,0 mg
25.2%
Vitamin B5 0,5 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.2%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,5 mcg
100%

Benzer Besinler