🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, köfte, pişmiş, ızgara

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, köfte, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
277
Toplam Yağ 18,7 g
28.8%
Doymuş Yağ 7,3 g
36.7%
Trans Yağ 1,2 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,4 g
50.8%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 2,3 mg
12.5%
Potasyum 275,0 mg
5.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,4g (58%)
  • Yağ 18,7g (42%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 277,0 kcal
13.9%
Enerji (kJ) 1.160,0 kJ
Protein 25,4 g
50.8%
Toplam Yağ 18,7 g
28.8%
Doymuş Yağ 7,3 g
36.7%
Doymamış Yağ 8,9 g
Trans Yağ 1,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 55,8 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 81,0 mg
3.5%
Potasyum 275,0 mg
5.9%
Kalsiyum 35,0 mg
2.7%
Demir 2,3 mg
12.5%
Magnezyum 19,0 mg
4.5%
Fosfor 185,0 mg
14.8%
Çinko 6,1 mg
55.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,5 mcg
39.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 3,0 mcg
2.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
28.4%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,3 mg
20%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 2,9 mcg
100%

Benzer Besinler