Prairie Şalgamları, çiğ (Kuzey Ovaları Kızılderilileri) Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

156

Toplam Yağ 0,4 g

0.6%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 5,0 mg

0.2%

Toplam Karbonhidrat 35,7 g

11.9%

Diyet Lifi 8,0 g

28.6%

Toplam Şeker 0,8 g

1.6%

Protein 2,6 g

5.2%

Vitamin C 5,5 mg

6.1%

Kalsiyum 130,0 mg

10%

Demir 1,3 mg

7.1%

Potasyum 156,0 mg

3.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	156,0	kcal	7.8%
Enerji (kJ)	654,0	kJ	—
Protein	2,6	g	5.2%
Toplam Yağ	0,4	g	0.6%
Karbonhidrat	35,7	g	11.9%
Lif	8,0	g	28.6%
Şeker	0,8	g	1.6%
Nişasta	0,2	g	—
Su	60,7	g	—
Kül	0,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	5,0	mg	0.2%
Potasyum	156,0	mg	3.3%
Kalsiyum	130,0	mg	10%
Demir	1,3	mg	7.1%
Magnezyum	63,0	mg	15%
Fosfor	31,0	mg	2.5%
Çinko	0,4	mg	3.4%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,3	mg	—
Selenyum	14,7	mcg	26.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	5,5	mg	6.1%
Vitamin K	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,2	mg	15%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	6.9%
Vitamin B3 (Niasin)	1,1	mg	6.7%
Vitamin B6	0,5	mg	27.6%
Vitamin B9 (Folat)	10,0	mcg	2.5%

🥩 Et ve Et Ürünleri Lif Kaynağı

Prairie Şalgamları, çiğ (Kuzey Ovaları Kızılderilileri)