🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, çiğ

Sığır eti, kıyma, %70 yağsız et / %30 yağ, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
332
Toplam Yağ 30,0 g
46.2%
Doymuş Yağ 11,8 g
59%
Trans Yağ 1,8 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 14,4 g
28.8%
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 218,0 mg
4.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 14,4g (32%)
  • Yağ 30,0g (68%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 332,0 kcal
16.6%
Enerji (kJ) 1.390,0 kJ
Protein 14,4 g
28.8%
Toplam Yağ 30,0 g
46.2%
Doymuş Yağ 11,8 g
59%
Doymamış Yağ 14,2 g
Trans Yağ 1,8 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 54,3 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 66,0 mg
2.9%
Potasyum 218,0 mg
4.6%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 132,0 mg
10.6%
Çinko 3,6 mg
32.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 13,5 mcg
24.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 4,0 mcg
0.4%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 2,9 mcg
2.4%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
11.5%
Vitamin B3 (Niasin) 3,4 mg
21.1%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,3 mg
16.5%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 2,1 mcg
86.3%

Benzer Besinler