🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kısa fileto, üst fileto, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, kısa fileto, üst fileto, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
133
Toplam Yağ 3,9 g
6%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.2%
Trans Yağ
Kolesterol 40,0 mg
13.3%
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 23,1 g
46.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Potasyum 361,0 mg
7.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 23,1g (86%)
  • Yağ 3,9g (14%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 133,0 kcal
6.7%
Enerji (kJ) 558,0 kJ
Protein 23,1 g
46.2%
Toplam Yağ 3,9 g
6%
Doymuş Yağ 1,4 g
7.2%
Doymamış Yağ 1,6 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 72,7 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 40,0 mg
13.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Potasyum 361,0 mg
7.7%
Kalsiyum 23,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
9.1%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 214,0 mg
17.1%
Çinko 4,1 mg
36.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,2 mcg
56.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,3 mg
1.9%
Vitamin K 1,2 mcg
1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 6,7 mg
41.9%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,7 mg
38.2%
Vitamin B9 (Folat) 13,0 mcg
3.3%
Vitamin B12 1,0 mcg
40.8%

Benzer Besinler