Sığır eti, kısa fileto, t-kemikli biftek, kemikli, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

206

Toplam Yağ 9,4 g

14.4%

Doymuş Yağ 3,7 g

18.3%

Trans Yağ 0,5 g

Kolesterol 83,0 mg

27.7%

Sodyum 66,0 mg

2.9%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,4 g

56.8%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 18,0 mg

1.4%

Demir 3,7 mg

20.3%

Potasyum 304,0 mg

6.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	206,0	kcal	10.3%
Enerji (kJ)	861,0	kJ	—
Protein	28,4	g	56.8%
Toplam Yağ	9,4	g	14.4%
Doymuş Yağ	3,7	g	18.3%
Doymamış Yağ	3,8	g	—
Trans Yağ	0,5	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	62,0	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	83,0	mg	27.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	66,0	mg	2.9%
Potasyum	304,0	mg	6.5%
Kalsiyum	18,0	mg	1.4%
Demir	3,7	mg	20.3%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	234,0	mg	18.7%
Çinko	4,5	mg	40.6%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	28,5	mcg	51.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,2	mg	1.6%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	17.7%
Vitamin B3 (Niasin)	5,8	mg	36.5%
Vitamin B5	0,4	mg	—
Vitamin B6	0,8	mg	44.1%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	2,1	mcg	86.3%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein