Sığır eti, kaburga eti, kemiksiz, dudaktan yapışan, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, ızgarada pişirilmiş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

303

Toplam Yağ 23,5 g

36.2%

Doymuş Yağ 10,3 g

51.5%

Trans Yağ 1,6 g

Kolesterol 81,0 mg

27%

Sodyum 54,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 22,9 g

45.8%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,2 mcg

Kalsiyum 12,0 mg

0.9%

Demir 2,3 mg

12.9%

Potasyum 247,0 mg

5.3%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	303,0	kcal	15.2%
Enerji (kJ)	1.270,0	kJ	—
Protein	22,9	g	45.8%
Toplam Yağ	23,5	g	36.2%
Doymuş Yağ	10,3	g	51.5%
Doymamış Yağ	11,2	g	—
Trans Yağ	1,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	53,5	g	—
Kül	0,9	g	—
Kolesterol	81,0	mg	27%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,7	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	54,0	mg	2.3%
Potasyum	247,0	mg	5.3%
Kalsiyum	12,0	mg	0.9%
Demir	2,3	mg	12.9%
Magnezyum	21,0	mg	5%
Fosfor	149,0	mg	11.9%
Çinko	5,8	mg	53.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	27,4	mcg	49.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,2	mcg	1%
Vitamin E	0,1	mg	0.7%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	22.3%
Vitamin B3 (Niasin)	4,7	mg	29.2%
Vitamin B5	0,5	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	25.9%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	2,1	mcg	88.8%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein