Sığır eti, yuvarlak, dış kısmı yuvarlak, alt tarafı yuvarlak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçim, çiğ

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

150

Toplam Yağ 6,6 g

10.1%

Doymuş Yağ 2,3 g

11.5%

Trans Yağ 0,2 g

Kolesterol 61,0 mg

20.3%

Sodyum 63,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 21,2 g

42.4%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 5,0 mg

0.4%

Demir 2,3 mg

13%

Potasyum 338,0 mg

7.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	150,0	kcal	7.5%
Enerji (kJ)	628,0	kJ	—
Protein	21,2	g	42.4%
Toplam Yağ	6,6	g	10.1%
Doymuş Yağ	2,3	g	11.5%
Doymamış Yağ	2,9	g	—
Trans Yağ	0,2	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	71,5	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	61,0	mg	20.3%
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	63,0	mg	2.7%
Potasyum	338,0	mg	7.2%
Kalsiyum	5,0	mg	0.4%
Demir	2,3	mg	13%
Magnezyum	24,0	mg	5.7%
Fosfor	209,0	mg	16.7%
Çinko	3,8	mg	34.2%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	33,3	mcg	60.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,1	mg	0.5%
Vitamin K	0,0	mcg	0%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	14.6%
Vitamin B3 (Niasin)	6,4	mg	39.9%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,7	mg	42.4%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	4,7	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein