Sığır eti, kaburga eti, kemiksiz, dudakları açık, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

191

Toplam Yağ 8,3 g

12.8%

Doymuş Yağ 3,5 g

17.7%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 77,0 mg

25.7%

Sodyum 59,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 29,2 g

58.4%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,3 mg

13%

Potasyum 318,0 mg

6.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	191,0	kcal	9.6%
Enerji (kJ)	801,0	kJ	—
Protein	29,2	g	58.4%
Toplam Yağ	8,3	g	12.8%
Doymuş Yağ	3,5	g	17.7%
Doymamış Yağ	4,0	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	62,2	g	—
Kül	1,2	g	—
Kolesterol	77,0	mg	25.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	59,0	mg	2.6%
Potasyum	318,0	mg	6.8%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,3	mg	13%
Magnezyum	26,0	mg	6.2%
Fosfor	181,0	mg	14.5%
Çinko	7,1	mg	64.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,1	mg	—
Selenyum	39,5	mcg	71.8%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	23.8%
Vitamin B3 (Niasin)	6,2	mg	38.6%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	36.5%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	2,3	mcg	93.8%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein