🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, güveç için parça, yağsız ve yağlı ayrılabilir, seçim, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, güveç için parça, yağsız ve yağlı ayrılabilir, seçim, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
194
Toplam Yağ 7,1 g
11%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 96,0 mg
32%
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 32,5 g
65%
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 3,1 mg
17%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 32,5g (82%)
  • Yağ 7,1g (18%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 194,0 kcal
9.7%
Enerji (kJ) 813,0 kJ
Protein 32,5 g
65%
Toplam Yağ 7,1 g
11%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.4%
Doymamış Yağ 3,6 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 59,5 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 96,0 mg
32%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Potasyum 315,0 mg
6.7%
Kalsiyum 17,0 mg
1.3%
Demir 3,1 mg
17%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 223,0 mg
17.8%
Çinko 8,3 mg
75.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 35,3 mcg
64.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 1,0 mcg
0.1%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
17.7%
Vitamin B3 (Niasin) 4,0 mg
25.1%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,5 mg
30%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 2,9 mcg
100%

Benzer Besinler