Sığır eti, göz kızartma, kemiksiz, Amerika Sığır Kızartması, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçim, pişmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

190

Toplam Yağ 9,4 g

14.4%

Doymuş Yağ 3,8 g

18.8%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 84,0 mg

28%

Sodyum 79,0 mg

3.4%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 26,4 g

52.8%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 18,0 mg

1.4%

Demir 2,5 mg

14%

Potasyum 339,0 mg

7.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	190,0	kcal	9.5%
Enerji (kJ)	795,0	kJ	—
Protein	26,4	g	52.8%
Toplam Yağ	9,4	g	14.4%
Doymuş Yağ	3,8	g	18.8%
Doymamış Yağ	4,7	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	63,9	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	84,0	mg	28%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,3	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	79,0	mg	3.4%
Potasyum	339,0	mg	7.2%
Kalsiyum	18,0	mg	1.4%
Demir	2,5	mg	14%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	211,0	mg	16.9%
Çinko	9,9	mg	90.3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	27,0	mcg	49.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.9%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	15.4%
Vitamin B3 (Niasin)	4,6	mg	28.7%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	23.5%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	3,5	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein