🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, göğüs eti, yarım düz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, göğüs eti, yarım düz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
203
Toplam Yağ 6,8 g
10.4%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.9%
Trans Yağ
Kolesterol 97,0 mg
32.3%
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 33,1 g
66.2%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,9 mg
16%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 33,1g (83%)
  • Yağ 6,8g (17%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 203,0 kcal
10.2%
Enerji (kJ) 848,0 kJ
Protein 33,1 g
66.2%
Toplam Yağ 6,8 g
10.4%
Doymuş Yağ 2,6 g
12.9%
Doymamış Yağ 2,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 59,8 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 97,0 mg
32.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 53,0 mg
2.3%
Potasyum 261,0 mg
5.6%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,9 mg
16%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 202,0 mg
16.2%
Çinko 7,8 mg
70.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 32,9 mcg
59.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,5 mg
3.3%
Vitamin K 1,8 mcg
1.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31.3%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 2,6 mcg
100%

Benzer Besinler