🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
186
Toplam Yağ 7,4 g
11.4%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.4%
Trans Yağ
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 27,9 g
55.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,7 mg
9.7%
Potasyum 350,0 mg
7.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 27,9g (79%)
  • Yağ 7,4g (21%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 186,0 kcal
9.3%
Enerji (kJ) 777,0 kJ
Protein 27,9 g
55.8%
Toplam Yağ 7,4 g
11.4%
Doymuş Yağ 3,1 g
15.4%
Doymamış Yağ 2,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,8 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 57,0 mg
2.5%
Potasyum 350,0 mg
7.4%
Kalsiyum 18,0 mg
1.4%
Demir 1,7 mg
9.7%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 217,0 mg
17.4%
Çinko 5,1 mg
46.3%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,9 mcg
58%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
10.8%
Vitamin B3 (Niasin) 8,0 mg
49.9%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.3%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 1,6 mcg
66.7%

Benzer Besinler