🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, göğüs eti, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
237
Toplam Yağ 13,0 g
20%
Doymuş Yağ 5,5 g
27.7%
Trans Yağ
Kolesterol 71,0 mg
23.7%
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,0 g
56%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 3,5 mg
19.3%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,0g (68%)
  • Yağ 13,0g (32%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 237,0 kcal
11.9%
Enerji (kJ) 992,0 kJ
Protein 28,0 g
56%
Toplam Yağ 13,0 g
20%
Doymuş Yağ 5,5 g
27.7%
Doymamış Yağ 5,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 57,3 g
Kül 2,1 g
Kolesterol 71,0 mg
23.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 72,0 mg
3.1%
Potasyum 351,0 mg
7.5%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 3,5 mg
19.3%
Magnezyum 24,0 mg
5.7%
Fosfor 267,0 mg
21.4%
Çinko 6,1 mg
55%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 30,8 mcg
56%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,2 mcg
1%
Vitamin E 0,1 mg
0.9%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 4,6 mg
28.8%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,4 mg
21.2%
Vitamin B9 (Folat) 9,0 mcg
2.3%
Vitamin B12 3,4 mcg
100%

Benzer Besinler

Karşılaştır