Sığır eti, fileto, üst sığır filetosu, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

171

Toplam Yağ 5,4 g

8.3%

Doymuş Yağ 1,8 g

Trans Yağ 0,3 g

Kolesterol 79,0 mg

26.3%

Sodyum 59,0 mg

2.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 30,6 g

61.2%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 6,0 mg

0.5%

Demir 2,9 mg

16.1%

Potasyum 397,0 mg

8.4%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	171,0	kcal	8.6%
Enerji (kJ)	714,0	kJ	—
Protein	30,6	g	61.2%
Toplam Yağ	5,4	g	8.3%
Doymuş Yağ	1,8	g	9%
Doymamış Yağ	2,5	g	—
Trans Yağ	0,3	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	62,9	g	—
Kül	1,3	g	—
Kolesterol	79,0	mg	26.3%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,1	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	59,0	mg	2.6%
Potasyum	397,0	mg	8.4%
Kalsiyum	6,0	mg	0.5%
Demir	2,9	mg	16.1%
Magnezyum	28,0	mg	6.7%
Fosfor	256,0	mg	20.5%
Çinko	7,4	mg	67.6%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	33,2	mcg	60.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	15.4%
Vitamin B3 (Niasin)	6,2	mg	38.6%
Vitamin B6	0,6	mg	35.9%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	3,7	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein