Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudaktan yapışan, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçim, pişmiş, ızgara

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

275

Toplam Yağ 19,2 g

29.5%

Doymuş Yağ 7,5 g

37.5%

Trans Yağ 1,1 g

Kolesterol 81,0 mg

27%

Sodyum 54,0 mg

2.3%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 25,7 g

51.4%

Vitamin A 7,0 mcg

0.8%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 14,0 mg

1.1%

Demir 2,5 mg

13.7%

Potasyum 259,0 mg

5.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	275,0	kcal	13.8%
Enerji (kJ)	1.150,0	kJ	—
Protein	25,7	g	51.4%
Toplam Yağ	19,2	g	29.5%
Doymuş Yağ	7,5	g	37.5%
Doymamış Yağ	8,6	g	—
Trans Yağ	1,1	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	54,9	g	—
Kül	1,0	g	—
Kolesterol	81,0	mg	27%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,6	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	54,0	mg	2.3%
Potasyum	259,0	mg	5.5%
Kalsiyum	14,0	mg	1.1%
Demir	2,5	mg	13.7%
Magnezyum	20,0	mg	4.8%
Fosfor	212,0	mg	17%
Çinko	4,1	mg	37.3%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	24,0	mcg	43.6%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	7,0	mcg	0.8%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,2	mg	1.6%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	14.6%
Vitamin B3 (Niasin)	6,7	mg	42.1%
Vitamin B5	0,3	mg	—
Vitamin B6	0,6	mg	37.6%
Vitamin B9 (Folat)	6,0	mcg	1.5%
Vitamin B12	1,8	mcg	75.4%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein