🥩
Et ve Et Ürünleri

Dana eti, omuz, bıçak pirzolası, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, ızgara

Dana eti, omuz, bıçak pirzolası, ayrılabilir yağsız ve yağlı, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
199
Toplam Yağ 10,6 g
16.3%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.6%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Sodyum 111,0 mg
4.8%
Toplam Karbonhidrat 0,2 g
0.1%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 25,7 g
51.4%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,3 mcg
6.5%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
8.8%
Potasyum 235,0 mg
5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 25,7g (71%)
  • Yağ 10,6g (29%)
  • Karbonhidrat 0,2g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 199,0 kcal
10%
Enerji (kJ) 831,0 kJ
Protein 25,7 g
51.4%
Toplam Yağ 10,6 g
16.3%
Doymuş Yağ 3,7 g
18.6%
Doymamış Yağ 4,8 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,2 g
0.1%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 63,0 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 78,0 mg
26%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 111,0 mg
4.8%
Potasyum 235,0 mg
5%
Kalsiyum 24,0 mg
1.8%
Demir 1,6 mg
8.8%
Magnezyum 33,0 mg
7.9%
Fosfor 242,0 mg
19.4%
Çinko 4,7 mg
42.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 17,4 mcg
31.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 1,3 mcg
6.5%
Vitamin E 0,5 mg
3.1%
Vitamin K 1,4 mcg
1.2%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,5 mg
34.6%
Vitamin B3 (Niasin) 4,9 mg
30.9%
Vitamin B5 1,1 mg
Vitamin B6 0,4 mg
24.1%
Vitamin B9 (Folat) 6,0 mcg
1.5%
Vitamin B12 3,4 mcg
100%

Benzer Besinler