🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudak açık, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, fileto, üst fileto biftek, kemiksiz, dudak açık, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
149
Toplam Yağ 6,3 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.6%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Sodyum 46,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 22,9 g
45.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Potasyum 283,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 22,9g (78%)
  • Yağ 6,3g (22%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 149,0 kcal
7.5%
Enerji (kJ) 622,0 kJ
Protein 22,9 g
45.8%
Toplam Yağ 6,3 g
9.8%
Doymuş Yağ 2,5 g
12.6%
Doymamış Yağ 3,0 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 69,9 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 58,0 mg
19.3%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 46,0 mg
2%
Potasyum 283,0 mg
6%
Kalsiyum 15,0 mg
1.2%
Demir 1,9 mg
10.7%
Magnezyum 11,0 mg
2.6%
Fosfor 205,0 mg
16.4%
Çinko 3,8 mg
34.5%
Bakır 0,0 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,0 mcg
38.2%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.2%
Vitamin B3 (Niasin) 7,0 mg
43.4%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,6 mg
34.7%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 1,7 mcg
71.3%

Benzer Besinler