Sığır eti, fileto, üst dana bonfile, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, ızgaralanmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

189

Toplam Yağ 8,0 g

12.2%

Doymuş Yağ 2,9 g

14.5%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 83,0 mg

27.7%

Sodyum 62,0 mg

2.7%

Toplam Karbonhidrat 1,1 g

0.4%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,2 g

56.4%

Vitamin A 1,0 mcg

0.1%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 17,0 mg

1.3%

Demir 2,0 mg

11.3%

Potasyum 374,0 mg

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	189,0	kcal	9.5%
Enerji (kJ)	789,0	kJ	—
Protein	28,2	g	56.4%
Toplam Yağ	8,0	g	12.2%
Doymuş Yağ	2,9	g	14.5%
Doymamış Yağ	3,8	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	1,1	g	0.4%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	61,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	83,0	mg	27.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	62,0	mg	2.7%
Potasyum	374,0	mg	8%
Kalsiyum	17,0	mg	1.3%
Demir	2,0	mg	11.3%
Magnezyum	25,0	mg	6%
Fosfor	233,0	mg	18.6%
Çinko	5,7	mg	51.4%
Bakır	0,1	mg	—
Selenyum	34,8	mcg	63.3%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	1,0	mcg	0.1%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10%
Vitamin B3 (Niasin)	7,4	mg	46.4%
Vitamin B6	0,5	mg	30.6%
Vitamin B9 (Folat)	7,0	mcg	1.8%
Vitamin B12	2,8	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein