🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, fileto, bonfile kızartması, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ

Sığır eti, fileto, bonfile kızartması, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
143
Toplam Yağ 6,2 g
9.5%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.6%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Sodyum 45,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,8 g
43.6%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 2,6 mg
14.2%
Potasyum 284,0 mg
6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,8g (78%)
  • Yağ 6,2g (22%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 143,0 kcal
7.2%
Enerji (kJ) 597,0 kJ
Protein 21,8 g
43.6%
Toplam Yağ 6,2 g
9.5%
Doymuş Yağ 2,1 g
10.6%
Doymamış Yağ 2,3 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 72,0 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 60,0 mg
20%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 45,0 mg
2%
Potasyum 284,0 mg
6%
Kalsiyum 13,0 mg
1%
Demir 2,6 mg
14.2%
Magnezyum 12,0 mg
2.9%
Fosfor 212,0 mg
17%
Çinko 3,3 mg
29.7%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 19,5 mcg
35.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,2 mg
1.6%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
23.8%
Vitamin B3 (Niasin) 4,5 mg
28.2%
Vitamin B5 0,4 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.9%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 3,4 mcg
100%

Benzer Besinler