🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, omuz bifteği, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış

Sığır eti, omuz bifteği, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, ızgaralanmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
169
Toplam Yağ 5,2 g
8%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 83,0 mg
27.7%
Sodyum 68,0 mg
3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 28,7 g
57.4%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,9 mg
16.3%
Potasyum 371,0 mg
7.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 28,7g (85%)
  • Yağ 5,2g (15%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 169,0 kcal
8.5%
Enerji (kJ) 708,0 kJ
Protein 28,7 g
57.4%
Toplam Yağ 5,2 g
8%
Doymuş Yağ 2,2 g
11%
Doymamış Yağ 2,6 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,2 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 83,0 mg
27.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 68,0 mg
3%
Potasyum 371,0 mg
7.9%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,9 mg
16.3%
Magnezyum 25,0 mg
6%
Fosfor 249,0 mg
19.9%
Çinko 8,4 mg
76.6%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,2 mcg
56.7%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.5%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
8.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
18.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,4 mg
34%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,7 mg
39.4%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 3,6 mcg
100%

Benzer Besinler