🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, bonfile, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, bonfile, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
249
Toplam Yağ 18,5 g
28.5%
Doymuş Yağ 7,5 g
37.3%
Trans Yağ
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 19,4 g
38.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,4 mg
7.9%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,4g (51%)
  • Yağ 18,5g (49%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 249,0 kcal
12.5%
Enerji (kJ) 1.040,0 kJ
Protein 19,4 g
38.8%
Toplam Yağ 18,5 g
28.5%
Doymuş Yağ 7,5 g
37.3%
Doymamış Yağ 7,9 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 61,3 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 86,0 mg
28.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 50,0 mg
2.2%
Potasyum 300,0 mg
6.4%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,4 mg
7.9%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 182,0 mg
14.6%
Çinko 3,3 mg
30.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 22,6 mcg
41.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.7%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 5,2 mg
32.4%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,5 mg
31.8%
Vitamin B9 (Folat) 10,0 mcg
2.5%
Vitamin B12 0,9 mcg
38.3%

Benzer Besinler