Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, biftek, yalnızca ayrılabilir yağsız, 1/8" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

205

Toplam Yağ 6,4 g

9.9%

Doymuş Yağ 2,2 g

11.1%

Trans Yağ —

Kolesterol 92,0 mg

30.7%

Sodyum 46,0 mg

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 34,5 g

69%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 2,9 mg

15.8%

Potasyum 289,0 mg

6.1%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	205,0	kcal	10.3%
Enerji (kJ)	858,0	kJ	—
Protein	34,5	g	69%
Toplam Yağ	6,4	g	9.9%
Doymuş Yağ	2,2	g	11.1%
Doymamış Yağ	2,7	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	58,6	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	92,0	mg	30.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	46,0	mg	2%
Potasyum	289,0	mg	6.1%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	2,9	mg	15.8%
Magnezyum	23,0	mg	5.5%
Fosfor	222,0	mg	17.8%
Çinko	6,0	mg	54.4%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	43,3	mcg	78.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.9%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	14.6%
Vitamin B3 (Niasin)	5,9	mg	37.1%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,5	mg	27.1%
Vitamin B9 (Folat)	12,0	mcg	3%
Vitamin B12	1,8	mcg	73.8%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein