🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %95 yağsız et / %5 yağ, köfte, pişmiş, ızgara

Sığır eti, kıyma, %95 yağsız et / %5 yağ, köfte, pişmiş, ızgara
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
174
Toplam Yağ 6,8 g
10.5%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.9%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 26,3 g
52.6%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 2,8 mg
15.7%
Potasyum 347,0 mg
7.4%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 26,3g (79%)
  • Yağ 6,8g (21%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 174,0 kcal
8.7%
Enerji (kJ) 726,0 kJ
Protein 26,3 g
52.6%
Toplam Yağ 6,8 g
10.5%
Doymuş Yağ 3,0 g
14.9%
Doymamış Yağ 2,7 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 65,8 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 88,0 mg
29.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 65,0 mg
2.8%
Potasyum 347,0 mg
7.4%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 2,8 mg
15.7%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 206,0 mg
16.5%
Çinko 6,4 mg
58.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,5 mcg
39.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,3 mcg
1.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
13.8%
Vitamin B3 (Niasin) 5,9 mg
37.1%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,4 mg
24.1%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,5 mcg
100%

Benzer Besinler