🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, omuz kesiği, üst bıçak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, ayna, omuz kesiği, üst bıçak, biftek, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
166
Toplam Yağ 9,2 g
14.2%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.3%
Trans Yağ 0,3 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 19,4 g
38.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 2,6 mg
14.6%
Potasyum 324,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 19,4g (68%)
  • Yağ 9,2g (32%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 166,0 kcal
8.3%
Enerji (kJ) 694,0 kJ
Protein 19,4 g
38.8%
Toplam Yağ 9,2 g
14.2%
Doymuş Yağ 3,5 g
17.3%
Doymamış Yağ 3,6 g
Trans Yağ 0,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 71,2 g
Kül 0,9 g
Kolesterol 66,0 mg
22%
Omega-6 0,3 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 75,0 mg
3.3%
Potasyum 324,0 mg
6.9%
Kalsiyum 6,0 mg
0.5%
Demir 2,6 mg
14.6%
Magnezyum 23,0 mg
5.5%
Fosfor 198,0 mg
15.8%
Çinko 7,5 mg
67.9%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 31,5 mcg
57.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 0,6 mcg
0.5%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
11.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
20%
Vitamin B3 (Niasin) 3,5 mg
21.9%
Vitamin B5 1,0 mg
Vitamin B6 0,4 mg
21.2%
Vitamin B9 (Folat) 3,0 mcg
0.8%
Vitamin B12 5,2 mcg
100%

Benzer Besinler

Karşılaştır