🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, ayna, kollu kızartma, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, isteğe bağlı, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
212
Toplam Yağ 7,7 g
11.8%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.5%
Trans Yağ
Kolesterol 100,0 mg
33.3%
Sodyum 54,0 mg
2.3%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 33,4 g
66.8%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,9 mg
16.1%
Potasyum 262,0 mg
5.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 33,4g (81%)
  • Yağ 7,7g (19%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 212,0 kcal
10.6%
Enerji (kJ) 886,0 kJ
Protein 33,4 g
66.8%
Toplam Yağ 7,7 g
11.8%
Doymuş Yağ 2,9 g
14.5%
Doymamış Yağ 3,3 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 58,8 g
Kül 1,0 g
Kolesterol 100,0 mg
33.3%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 54,0 mg
2.3%
Potasyum 262,0 mg
5.6%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 2,9 mg
16.1%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 202,0 mg
16.2%
Çinko 7,8 mg
70.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 33,0 mcg
60%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.9%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 5,0 mg
31.5%
Vitamin B5 0,7 mg
Vitamin B6 0,3 mg
19.4%
Vitamin B9 (Folat) 11,0 mcg
2.8%
Vitamin B12 2,6 mcg
100%

Benzer Besinler