Sığır eti, ayna gözü Kırsal Tarzı kaburga, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

221

Toplam Yağ 10,2 g

15.7%

Doymuş Yağ 3,0 g

15%

Trans Yağ 0,8 g

Kolesterol 99,0 mg

33%

Sodyum 70,0 mg

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 32,1 g

64.2%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 16,0 mg

1.2%

Demir 2,9 mg

15.9%

Potasyum 292,0 mg

6.2%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	221,0	kcal	11.1%
Enerji (kJ)	923,0	kJ	—
Protein	32,1	g	64.2%
Toplam Yağ	10,2	g	15.7%
Doymuş Yağ	3,0	g	15%
Doymamış Yağ	6,4	g	—
Trans Yağ	0,8	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	57,5	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	99,0	mg	33%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,6	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	70,0	mg	3%
Potasyum	292,0	mg	6.2%
Kalsiyum	16,0	mg	1.2%
Demir	2,9	mg	15.9%
Magnezyum	21,0	mg	5%
Fosfor	212,0	mg	17%
Çinko	10,9	mg	99.1%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	34,3	mcg	62.4%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.3%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	18.5%
Vitamin B3 (Niasin)	4,2	mg	26.4%
Vitamin B5	0,7	mg	—
Vitamin B6	0,3	mg	17.6%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	3,4	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein