🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, omuzda rosto veya biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ

Sığır eti, omuzda rosto veya biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
121
Toplam Yağ 3,7 g
5.7%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.7%
Trans Yağ 0,2 g
Kolesterol 68,0 mg
22.7%
Sodyum 71,0 mg
3.1%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 21,9 g
43.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,6 mg
14.3%
Potasyum 386,0 mg
8.2%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 21,9g (86%)
  • Yağ 3,7g (14%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 121,0 kcal
6.1%
Enerji (kJ) 506,0 kJ
Protein 21,9 g
43.8%
Toplam Yağ 3,7 g
5.7%
Doymuş Yağ 1,5 g
7.7%
Doymamış Yağ 1,9 g
Trans Yağ 0,2 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 73,5 g
Kül 1,1 g
Kolesterol 68,0 mg
22.7%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,2 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 71,0 mg
3.1%
Potasyum 386,0 mg
8.2%
Kalsiyum 12,0 mg
0.9%
Demir 2,6 mg
14.3%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 235,0 mg
18.8%
Çinko 7,0 mg
63.2%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 24,1 mcg
43.8%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,2 mg
1.1%
Vitamin K 1,5 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
7.5%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
16.9%
Vitamin B3 (Niasin) 4,7 mg
29.1%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,6 mg
35.3%
Vitamin B9 (Folat) 4,0 mcg
1%
Vitamin B12 2,9 mcg
100%

Benzer Besinler