Sığır eti, ayna, bıçak altı tencerede kızartma veya biftek, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, çiğ

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

140

Toplam Yağ 6,1 g

9.3%

Doymuş Yağ 2,6 g

12.9%

Trans Yağ 0,3 g

Kolesterol 66,0 mg

22%

Sodyum 81,0 mg

3.5%

Toplam Karbonhidrat 0,3 g

0.1%

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 21,1 g

42.2%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 12,0 mg

0.9%

Demir 2,3 mg

13%

Potasyum 369,0 mg

7.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	140,0	kcal	7%
Enerji (kJ)	587,0	kJ	—
Protein	21,1	g	42.2%
Toplam Yağ	6,1	g	9.3%
Doymuş Yağ	2,6	g	12.9%
Doymamış Yağ	3,2	g	—
Trans Yağ	0,3	g	—
Karbonhidrat	0,3	g	0.1%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	71,4	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	66,0	mg	22%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,2	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	81,0	mg	3.5%
Potasyum	369,0	mg	7.9%
Kalsiyum	12,0	mg	0.9%
Demir	2,3	mg	13%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	202,0	mg	16.2%
Çinko	7,8	mg	70.8%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	25,7	mcg	46.7%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,2	mg	1.2%
Vitamin K	1,5	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,2	mg	14.6%
Vitamin B3 (Niasin)	4,3	mg	27.1%
Vitamin B5	0,8	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	25.3%
Vitamin B9 (Folat)	3,0	mcg	0.8%
Vitamin B12	3,1	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein