🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış

Sığır eti, kıyma, %97 yağsız et / %3 yağ, ufalanmış, pişmiş, tavada kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
175
Toplam Yağ 5,5 g
8.4%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.5%
Trans Yağ 0,1 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Sodyum 84,0 mg
3.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 29,5 g
59%
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 3,3 mg
18.3%
Potasyum 470,0 mg
10%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 29,5g (84%)
  • Yağ 5,5g (16%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 175,0 kcal
8.8%
Enerji (kJ) 732,0 kJ
Protein 29,5 g
59%
Toplam Yağ 5,5 g
8.4%
Doymuş Yağ 2,7 g
13.5%
Doymamış Yağ 2,1 g
Trans Yağ 0,1 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 64,6 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 89,0 mg
29.7%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 84,0 mg
3.7%
Potasyum 470,0 mg
10%
Kalsiyum 7,0 mg
0.5%
Demir 3,3 mg
18.3%
Magnezyum 29,0 mg
6.9%
Fosfor 267,0 mg
21.4%
Çinko 7,2 mg
65%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 21,6 mcg
39.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 3,0 mcg
0.3%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,1 mg
0.8%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,2 mg
14.6%
Vitamin B3 (Niasin) 7,5 mg
46.8%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,4 mg
25.3%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 2,8 mcg
100%

Benzer Besinler