Sığır eti, ayna, bıçak altı tencerede kızartma, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tüm kaliteler, pişmiş, kızartılmış

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

216

Toplam Yağ 10,5 g

16.2%

Doymuş Yağ 4,0 g

20%

Trans Yağ 0,4 g

Kolesterol 104,0 mg

34.7%

Sodyum 65,0 mg

2.8%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 30,5 g

61%

Vitamin A 2,0 mcg

0.2%

Vitamin C 0,0 mg

Vitamin D 0,1 mcg

0.5%

Kalsiyum 14,0 mg

1.1%

Demir 3,2 mg

17.7%

Potasyum 306,0 mg

6.5%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	216,0	kcal	10.8%
Enerji (kJ)	905,0	kJ	—
Protein	30,5	g	61%
Toplam Yağ	10,5	g	16.2%
Doymuş Yağ	4,0	g	20%
Doymamış Yağ	5,1	g	—
Trans Yağ	0,4	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	58,2	g	—
Kül	1,4	g	—
Kolesterol	104,0	mg	34.7%
Omega-3	0,0	g	—
Omega-6	0,4	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	65,0	mg	2.8%
Potasyum	306,0	mg	6.5%
Kalsiyum	14,0	mg	1.1%
Demir	3,2	mg	17.7%
Magnezyum	22,0	mg	5.2%
Fosfor	206,0	mg	16.5%
Çinko	11,3	mg	100%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	35,5	mcg	64.5%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	2,0	mcg	0.2%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin D	0,1	mcg	0.5%
Vitamin E	0,1	mg	0.5%
Vitamin K	1,6	mcg	1.3%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,3	mg	19.2%
Vitamin B3 (Niasin)	3,9	mg	24.2%
Vitamin B5	0,8	mg	—
Vitamin B6	0,3	mg	18.8%
Vitamin B9 (Folat)	8,0	mcg	2%
Vitamin B12	3,4	mcg	100%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein