Sığır eti, yuvarlak, alt kısmı yuvarlak, kızartılmış, ayrılabilir yağsız ve yağlı, 0" yağa kadar kesilmiş, seçilmiş, pişirilmiş, kavrulmuş

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

175

Toplam Yağ 6,1 g

9.3%

Doymuş Yağ 2,2 g

10.9%

Trans Yağ —

Kolesterol 77,0 mg

25.7%

Sodyum 37,0 mg

1.6%

Toplam Karbonhidrat 0,0 g

Diyet Lifi 0,0 g

Toplam Şeker 0,0 g

Protein 28,1 g

56.2%

Vitamin A 0,0 mcg

Vitamin C 0,0 mg

Kalsiyum 7,0 mg

0.5%

Demir 2,3 mg

12.7%

Potasyum 232,0 mg

4.9%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Enerji (kcal)	175,0	kcal	8.8%
Enerji (kJ)	731,0	kJ	—
Protein	28,1	g	56.2%
Toplam Yağ	6,1	g	9.3%
Doymuş Yağ	2,2	g	10.9%
Doymamış Yağ	2,6	g	—
Karbonhidrat	0,0	g	0%
Lif	0,0	g	0%
Şeker	0,0	g	0%
Su	65,4	g	—
Kül	1,1	g	—
Kolesterol	77,0	mg	25.7%
Omega-3	0,0	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	37,0	mg	1.6%
Potasyum	232,0	mg	4.9%
Kalsiyum	7,0	mg	0.5%
Demir	2,3	mg	12.7%
Magnezyum	19,0	mg	4.5%
Fosfor	179,0	mg	14.3%
Çinko	4,8	mg	43.7%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,0	mg	—
Selenyum	28,1	mcg	51.1%

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin A	0,0	mcg	0%
Vitamin C	0,0	mg	0%
Vitamin E	0,4	mg	2.5%
Vitamin K	1,3	mcg	1.1%
Vitamin B1 (Tiamin)	0,1	mg	5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin)	0,1	mg	10.8%
Vitamin B3 (Niasin)	4,7	mg	29.6%
Vitamin B5	0,6	mg	—
Vitamin B6	0,4	mg	21.8%
Vitamin B9 (Folat)	9,0	mcg	2.3%
Vitamin B12	1,4	mcg	60%

🥩 Et ve Et Ürünleri Yüksek Protein