🥩
Et ve Et Ürünleri

Sığır eti, ayna, bıçak altı tencerede kızartma, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış

Sığır eti, ayna, bıçak altı tencerede kızartma, kemiksiz, yalnızca ayrılabilir yağsız, 0" yağa kadar kesilmiş, tercihe göre, pişmiş, kızartılmış
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
231
Toplam Yağ 11,1 g
17.1%
Doymuş Yağ 4,3 g
21.7%
Trans Yağ 0,4 g
Kolesterol 105,0 mg
35%
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Toplam Karbonhidrat 0,0 g
0%
Diyet Lifi 0,0 g
0%
Toplam Şeker 0,0 g
0%
Protein 30,4 g
60.8%
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,2 mg
17.8%
Potasyum 307,0 mg
6.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 30,4g (73%)
  • Yağ 11,1g (27%)
  • Karbonhidrat 0,0g (0%)
  • Lif 0,0g (0%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 231,0 kcal
11.6%
Enerji (kJ) 965,0 kJ
Protein 30,4 g
60.8%
Toplam Yağ 11,1 g
17.1%
Doymuş Yağ 4,3 g
21.7%
Doymamış Yağ 5,7 g
Trans Yağ 0,4 g
Karbonhidrat 0,0 g
0%
Lif 0,0 g
0%
Şeker 0,0 g
0%
Su 57,8 g
Kül 1,3 g
Kolesterol 105,0 mg
35%
Omega-3 0,0 g
Omega-6 0,4 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 63,0 mg
2.7%
Potasyum 307,0 mg
6.5%
Kalsiyum 14,0 mg
1.1%
Demir 3,2 mg
17.8%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 207,0 mg
16.6%
Çinko 11,2 mg
100%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,0 mg
Selenyum 34,8 mcg
63.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 2,0 mcg
0.2%
Vitamin C 0,0 mg
0%
Vitamin D 0,1 mcg
0.5%
Vitamin E 0,1 mg
0.7%
Vitamin K 1,6 mcg
1.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,3 mg
19.2%
Vitamin B3 (Niasin) 4,0 mg
24.8%
Vitamin B5 0,8 mg
Vitamin B6 0,3 mg
18.8%
Vitamin B9 (Folat) 7,0 mcg
1.8%
Vitamin B12 3,5 mcg
100%

Benzer Besinler