🥦
Sebzeler

Semizotu, çiğ

Semizotu, çiğ
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
20
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 45,0 mg
2%
Toplam Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Diyet Lifi
Toplam Şeker
Protein 2,0 g
4.1%
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 65,0 mg
5%
Demir 2,0 mg
11.1%
Potasyum 494,0 mg
10.5%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,0g (35%)
  • Yağ 0,4g (6%)
  • Karbonhidrat 3,4g (59%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 20,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 84,0 kJ
Protein 2,0 g
4.1%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 3,4 g
1.1%
Su 92,9 g
Kül 1,4 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 45,0 mg
2%
Potasyum 494,0 mg
10.5%
Kalsiyum 65,0 mg
5%
Demir 2,0 mg
11.1%
Magnezyum 68,0 mg
16.2%
Fosfor 44,0 mg
3.5%
Çinko 0,2 mg
1.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,9 mcg
1.6%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 21,0 mg
23.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
4.2%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
8.5%
Vitamin B3 (Niasin) 0,5 mg
3%
Vitamin B5 0,0 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 12,0 mcg
3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler