🥦
Sebzeler

Sebzeler, karışık, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Sebzeler, karışık, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
65
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Toplam Karbonhidrat 13,1 g
4.4%
Diyet Lifi 4,4 g
15.7%
Toplam Şeker 3,1 g
6.2%
Protein 2,9 g
5.7%
Vitamin A 214,0 mcg
23.8%
Vitamin C 3,2 mg
3.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 0,8 mg
4.6%
Potasyum 169,0 mg
3.6%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,9g (14%)
  • Yağ 0,2g (1%)
  • Karbonhidrat 13,1g (64%)
  • Lif 4,4g (21%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 65,0 kcal
3.3%
Enerji (kJ) 273,0 kJ
Protein 2,9 g
5.7%
Toplam Yağ 0,2 g
0.2%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 13,1 g
4.4%
Lif 4,4 g
15.7%
Şeker 3,1 g
6.2%
Su 83,2 g
Kül 0,7 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 35,0 mg
1.5%
Potasyum 169,0 mg
3.6%
Kalsiyum 25,0 mg
1.9%
Demir 0,8 mg
4.6%
Magnezyum 22,0 mg
5.2%
Fosfor 51,0 mg
4.1%
Çinko 0,5 mg
4.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,4 mg
Selenyum 0,3 mcg
0.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 214,0 mcg
23.8%
Vitamin C 3,2 mg
3.6%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,4 mg
2.5%
Vitamin K 23,5 mcg
19.6%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
5.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
9.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,9 mg
5.3%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 19,0 mcg
4.8%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler