Squash, summer, green, zucchini, includes skin, raw Besin Değeri

Porsiyon Hesapla (g)

Varsayılan: 100 g başına

Besin Değerleri

Porsiyon Miktarı 100 g

Servis Başına % Günlük Değer*

Kalori

—

Toplam Yağ 0,2 g

0.3%

Doymuş Yağ —

Trans Yağ —

Kolesterol —

Sodyum 0,0 mg

Toplam Karbonhidrat 3,3 g

1.1%

Diyet Lifi 0,8 g

2.7%

Toplam Şeker —

Protein 1,0 g

Vitamin C 15,0 mg

16.7%

Kalsiyum 20,8 mg

1.6%

Demir 0,2 mg

1.1%

Potasyum 226,0 mg

4.8%

* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.

Enerji ve Makrobesinler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Protein	1,0	g	2%
Toplam Yağ	0,2	g	0.3%
Karbonhidrat	3,3	g	1.1%
Lif	0,8	g	2.7%
Su	95,0	g	—
Kül	0,5	g	—

Mineraller

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Sodyum	0,0	mg	0%
Potasyum	226,0	mg	4.8%
Kalsiyum	20,8	mg	1.6%
Demir	0,2	mg	1.1%
Magnezyum	15,3	mg	3.6%
Fosfor	32,9	mg	2.6%
Çinko	0,3	mg	2.4%
Bakır	0,1	mg	—
Manganez	0,2	mg	—

Vitaminler

Besin Ögesi	Miktar	Birim	% G.D.
Vitamin C	15,0	mg	16.7%
Vitamin B9 (Folat)	71,0	mcg	17.8%

🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Squash, summer, green, zucchini, includes skin, raw