🥦
Sebzeler

Şalgam yeşillikleri, konserve, tuz ilavesiz

Şalgam yeşillikleri, konserve, tuz ilavesiz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
19
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 29,0 mg
1.3%
Toplam Karbonhidrat 2,8 g
0.9%
Diyet Lifi 1,3 g
4.6%
Toplam Şeker 0,4 g
0.8%
Protein 1,4 g
2.7%
Vitamin A 298,0 mcg
33.1%
Vitamin C 15,5 mg
17.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,5 mg
8.4%
Potasyum 141,0 mg
3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,4g (24%)
  • Yağ 0,3g (5%)
  • Karbonhidrat 2,8g (49%)
  • Lif 1,3g (23%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 19,0 kcal
1%
Enerji (kJ) 81,0 kJ
Protein 1,4 g
2.7%
Toplam Yağ 0,3 g
0.5%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 2,8 g
0.9%
Lif 1,3 g
4.6%
Şeker 0,4 g
0.8%
Su 94,7 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 29,0 mg
1.3%
Potasyum 141,0 mg
3%
Kalsiyum 118,0 mg
9.1%
Demir 1,5 mg
8.4%
Magnezyum 20,0 mg
4.8%
Fosfor 21,0 mg
1.7%
Çinko 0,2 mg
2.1%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 0,7 mcg
1.3%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 298,0 mcg
33.1%
Vitamin C 15,5 mg
17.2%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 1,5 mg
9.8%
Vitamin K 287,0 mcg
100%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
0.8%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
4.6%
Vitamin B3 (Niasin) 0,4 mg
2.3%
Vitamin B5 0,2 mg
Vitamin B6 0,0 mg
2.4%
Vitamin B9 (Folat) 92,0 mcg
23%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler