🥦
Sebzeler

Fasulye, çırpılmış, yeşil, mikrodalgada pişirilmiş

Fasulye, çırpılmış, yeşil, mikrodalgada pişirilmiş
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
33
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Doymuş Yağ
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Toplam Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Diyet Lifi 3,4 g
12.1%
Toplam Şeker 3,2 g
6.4%
Protein 2,3 g
4.6%
Vitamin C 7,3 mg
8.1%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 0,8 mg
4.6%
Potasyum 323,0 mg
6.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 2,3g (18%)
  • Yağ 0,5g (4%)
  • Karbonhidrat 6,4g (51%)
  • Lif 3,4g (27%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 33,0 kcal
1.7%
Enerji (kJ) 137,0 kJ
Protein 2,3 g
4.6%
Toplam Yağ 0,5 g
0.8%
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 6,4 g
2.1%
Lif 3,4 g
12.1%
Şeker 3,2 g
6.4%
Nişasta 0,3 g
Su 90,0 g
Kül 0,7 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 3,0 mg
0.1%
Potasyum 323,0 mg
6.9%
Kalsiyum 55,0 mg
4.2%
Demir 0,8 mg
4.6%
Magnezyum 28,0 mg
6.7%
Fosfor 49,0 mg
3.9%
Çinko 0,4 mg
3.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin C 7,3 mg
8.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,1 mg
6.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
6.2%
Vitamin B3 (Niasin) 0,8 mg
4.8%
Vitamin B5 0,3 mg
Vitamin B6 0,1 mg
7.1%
Vitamin B9 (Folat) 47,0 mcg
11.8%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler