🥦
Sebzeler

Bezelye, yeşil, dondurulmuş, hazırlanmamış (USDA'nın Gıda Dağıtım Programındaki gıdaları içerir)

Bezelye, yeşil, dondurulmuş, hazırlanmamış (USDA'nın Gıda Dağıtım Programındaki gıdaları içerir)
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
77
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 108,0 mg
4.7%
Toplam Karbonhidrat 13,6 g
4.5%
Diyet Lifi 4,5 g
16.1%
Toplam Şeker 5,0 g
10%
Protein 5,2 g
10.4%
Vitamin A 103,0 mcg
11.4%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,5 mg
8.5%
Potasyum 153,0 mg
3.3%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 5,2g (22%)
  • Yağ 0,4g (2%)
  • Karbonhidrat 13,6g (57%)
  • Lif 4,5g (19%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 77,0 kcal
3.9%
Enerji (kJ) 322,0 kJ
Protein 5,2 g
10.4%
Toplam Yağ 0,4 g
0.6%
Doymuş Yağ 0,1 g
0.4%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 13,6 g
4.5%
Lif 4,5 g
16.1%
Şeker 5,0 g
10%
Nişasta 4,6 g
Su 80,0 g
Kül 0,8 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 108,0 mg
4.7%
Potasyum 153,0 mg
3.3%
Kalsiyum 22,0 mg
1.7%
Demir 1,5 mg
8.5%
Magnezyum 26,0 mg
6.2%
Fosfor 82,0 mg
6.6%
Çinko 0,8 mg
7.5%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,3 mg
Selenyum 1,9 mcg
3.5%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 103,0 mcg
11.4%
Vitamin C 18,0 mg
20%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 27,9 mcg
23.3%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,3 mg
21.7%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,1 mg
7.7%
Vitamin B3 (Niasin) 1,7 mg
10.8%
Vitamin B5 0,6 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.7%
Vitamin B9 (Folat) 53,0 mcg
13.3%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%

Benzer Besinler