🥦
Sebzeler

Şalgam, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz

Şalgam, dondurulmuş, pişirilmiş, haşlanmış, süzülmüş, tuzsuz
g
Varsayılan: 100 g başına
Besin Değerleri
Porsiyon Miktarı 100 g
Servis Başına % Günlük Değer*
Kalori
23
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Trans Yağ 0,0 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Sodyum 36,0 mg
1.6%
Toplam Karbonhidrat 4,4 g
1.5%
Diyet Lifi 2,0 g
7.1%
Toplam Şeker 2,4 g
4.7%
Protein 1,5 g
3.1%
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 3,9 mg
4.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 1,0 mg
5.4%
Potasyum 182,0 mg
3.9%
* Günlük değerler 2.000 kcal diyete göre hesaplanmıştır.
Makro Besin Dağılımı
  • Protein 1,5g (19%)
  • Yağ 0,2g (3%)
  • Karbonhidrat 4,4g (54%)
  • Lif 2,0g (25%)
Enerji ve Makrobesinler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Enerji (kcal) 23,0 kcal
1.2%
Enerji (kJ) 96,0 kJ
Protein 1,5 g
3.1%
Toplam Yağ 0,2 g
0.4%
Doymuş Yağ 0,0 g
0.2%
Doymamış Yağ 0,0 g
Trans Yağ 0,0 g
Karbonhidrat 4,4 g
1.5%
Lif 2,0 g
7.1%
Şeker 2,4 g
4.7%
Su 93,6 g
Kül 0,3 g
Kolesterol 0,0 mg
0%
Omega-3 0,0 g
Mineraller
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Sodyum 36,0 mg
1.6%
Potasyum 182,0 mg
3.9%
Kalsiyum 32,0 mg
2.5%
Demir 1,0 mg
5.4%
Magnezyum 14,0 mg
3.3%
Fosfor 26,0 mg
2.1%
Çinko 0,2 mg
1.8%
Bakır 0,1 mg
Manganez 0,1 mg
Selenyum 0,6 mcg
1.1%
Vitaminler
Besin Ögesi Miktar Birim % G.D.
Vitamin A 0,0 mcg
0%
Vitamin C 3,9 mg
4.3%
Vitamin D 0,0 mcg
0%
Vitamin E 0,0 mg
0.1%
Vitamin K 0,1 mcg
0.1%
Vitamin B1 (Tiamin) 0,0 mg
3.3%
Vitamin B2 (Riboflavin) 0,0 mg
2.3%
Vitamin B3 (Niasin) 0,6 mg
3.5%
Vitamin B5 0,1 mg
Vitamin B6 0,1 mg
4.1%
Vitamin B9 (Folat) 8,0 mcg
2%
Vitamin B12 0,0 mcg
0%
🥦 Sebzeler Düşük Kalori

Benzer Besinler